为帮助我校高三学子缓解考试焦虑、释放压力，培植信心，助力学生学会自我心理调适的方法，5月29日，我校高三年级组织了以“与压力和解，做最后冲刺”为主题的心理讲座。讲座由荆门市心理健康教育云平台辅导员郑建军老师主讲，教务处主任刘佳新主持，全体高三学生及班主任参加。

讲座中，郑老师表示，高考已经进入倒计时，同学们要正确对待考试，不可过度紧张和焦虑；其次，要注意科学安排时间，调整好生物钟；第三，考试时若出现暂时失忆，要保持冷静、放松，想一想与之相关的学习内容，从而找到解决问题的线索；第四，要不断变化学习内容与学习方式，做到劳逸结合；最后，郑老师告诉学生要时常进行积极的心理暗示，把自己的心态、情绪调整到最佳状态。

  本次心理辅导讲座有效地帮助了同学们学会减压，缓解焦虑情绪，激发学习的内在动力，为高三学生提供了有力的心理支持。通过本次活动，同学们增强了克服困难的决心和勇气，领悟了备战高考的意义与价值，学会做到全力以赴，迎接高考！